FODMAP食品
こんにちは。
栃木県鹿沼市にある
腸セラピーめぐり∞めぐる
カネコサオリです。
前回お伝えしたFODMAP食、全ての過敏性腸症候群の方に該当するものではなく体質によって異なります。
例えば大麦、小麦、大豆、アスパラガス、ゴボウなどに含まれる豊富なオリゴ糖。
お腹の調子の悪い方にとっては逆効果になるかもしれません。
これらの食品一覧を参考にまずは3週間、高FODMAP食を避けてから徐々に高FODMAP食の摂取を一つずつ再開していき原因の食品を特定していきます。
自分はどのタイプの腸なのかを、"傾腸"しながら見極めていきましょう。
※あくまでも腸の調子が悪い方が対象となるものです。
全く問題ない健康な方が実践すると有用な腸内細菌を減らしてしまう事もあります。
腸内細菌の種類は人それぞれで違う為、一概にこれが効く！と言い切れませんが違う方法がある事が伝われば幸いです( ¨̮ )
毎日の食事が体を作ります。
腸もみと合わせて行う事で必ず腸は答えてくれます。一度お試しいただけたらと思います。
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最後まで読んで頂きありがとうございます。
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