ガス溜まりにこれ食べる
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いつもお腹が
パンパンで苦しい🤦🏻️💭
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という方は、食事を見直していきましょう🤝🏻
納豆
バナナ
さつまいも
キウイ
の他に
ショウガやアボカドも◎
また、消化のいいものも🙆🏻️
おかゆやスープ、
温かくてやわらかく、
脂質の少ないものを選ぶといいでしょう🤲🏻
腸内で悪玉菌が増えて
ガスが発生している可能性もあります。
オナラが臭い方は、
善玉菌のエサが足りていないので
先程お伝えしたものや
海藻類、きのこ類を
食べてみてください☺🫶🏻
それでも苦しい🫠
そんな時には次回お伝えする
〔 病院でも行われる便秘対策法 〕を
お試しください💪🏻🏥
いつもご覧いただき
ありがとうございます😊🌿
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