腸セラピスト常備食材５選
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先日投稿した、コンブチャの作り方𓂃 ✍︎
たくさんの保存、ありがとうございます🥺
そして、うれしいことに、何軒か嫁入りすることが決まり
コンブチャシスターズがまた増えました🤲🏻
ご希望ございましたら、発送できますので
お申し付けください𓂃 ✍︎
𓊆 いただいた感想 𓊇
🧑🏻｛たまにお腹痛くなるので悩んでたら
友達が「これ良いよ」って教えてくれて
飲み始めたんだけど、めっちゃ良かったです！！
ストレス溜めないのも難しいし、
腸活する時間もなかなか取れないし、
飲むだけだから続けられそう。
まさに◎
飲むだけなので続けやすくなってます·͜·♡
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投稿に登場した今、話題の
𓊆 やせ菌 𓊇のおはなし·͜·
◤やせ菌とは◢
体にエネルギーをため込ませない
物質をつくる腸内細菌のこと🦠
同じように食べても、
🙆🏻️全然太らない人と、
🤦🏻️食事制限していても、痩せにくい人
いませんか？
違いは、腸内細菌でした☝🏻️
／
やせ菌を育てたら、
食べてもやせる♡
＼
◤ やせ菌を増やす近道 ◢
🥗食物繊維をたくさんとる🥗
・ごぼう
・オクラキャベツなどの野菜
・もち麦
・納豆
・アボカド
・きのこ類
・海草類
・豆類などに多く含まれる
水溶性食物繊維をとる🤲🏻
／
私が愛用している
食物繊維 ࿐
＼
◤ 乾燥めかぶ ◢
サラダにふりふり
納豆にまぜまぜ
うどんにかけかけ
など、
手軽に海藻をとることができるので
オススメ🙆🏻️
乾物なので日持ちするところも良き♡
◤ 白ごま ◢
こちらも何にでもかけて、手軽に食物繊維がとれます◎
体にたっぷりと潤いを与えてくれる、
小さな巨人🤝
◤ えのき ◢
年間通して価格１００円前後と安定しているので、常備してます◎
クセがないので、大体どの料理にも合います🥢
◤ 納豆 ◢
こちらも毎週届くようにお願いしてます。
ササッと食事を済ませたい時の強い味方です♡
どれも見慣れた腸活食材ですが、
やっぱり腸内細菌のエサとして大活躍してくれてます🤝
これらにプラスして、
◤ コンブチャ ◢を飲んでます𖠚ᐝ
𓂃 ✍︎
腸活って地味だなと私は思ってます。
毎日コツコツと小さなことの積み重ね。
でも２週間、１ヶ月、３ヶ月と続けると
必ず。驚くほど変わってくれます。
食物繊維をたくさんとると、
食物繊維が大好物である善玉菌と日和見菌が共生して増え、やせ型の腸内細菌になる。
やせ菌が喜ぶ食材を、
毎日バランスよく食べること◎
食べながらダイエットできるって
最高です🙌🏻♡
まずは２週間。
お試しください😊
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↟⌂栃木県鹿沼市樅山町（モミヤマ） ⌂↟
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水曜日
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