WHAT'S yoga

       ご覧いただきありがとうございます。

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              yogaとは結ぶという意味があり、
                          呼吸を使って   
                心  と   体   を結びつけます。
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『若い女性がかっこよくポーズを作るもの』と思っていませんか?私はyogaを始めるまで             そう思っていました。実際行ってみると、
子供からお年寄りまで幅広い方が参加されていてしかも、動きがとても簡単。それでも90歳になっても筋肉をつけられるんです!

身体を動かしながら、自分の体の伸びている部分や緩んでいる部分、呼吸はどう変化していくのかを感じてみて下さい。
動きに慣れてきたら、「気持ちいいな」とか「このポーズは辛いな」とか自分の気持ちも感じてみてもらえたらいいなと思います。

体に負荷を掛けて筋肉の緊張と弛緩を繰り返す事で脳の奥にある視床下部が刺激されて自律神経を整えてくれます。
呼吸や身体に意識を向ける事で、常に考え事をしている癖を直し『今ここ』この瞬間を感じる事が出来ます。

更には心臓をドキドキさせ、呼吸をハァハァさせる簡単な動きを繰り返し続ける事で心臓と肺が鍛えられて死亡原因となる心筋梗塞、肺炎の予防にも繋がります。

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                当店のインストラクターは、
            インドのヴィヴェーカ・ナンダの
         インストラクター養成講座を受けて
                    資格を取得しています。
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お子様連れの方も、お気軽にご相談下さい。